Сухое плавание на спине

24.03.2022

Особенности занятий

Сухое плавание на спине — вспомогательные упражнения на суше для подготовки к кролю на спине. В AETERNA сухое плавание не предлагается как самостоятельная услуга.


На суше можно разбирать движения рук и согласование работы корпуса, а также выполнять общую физическую подготовку. Это помогает понять задачу упражнения, но освоение баланса, дыхания и координации в воде требует практики в бассейне.


Новичку важно связать разбор движений с выполнением их в воде. Более опытный пловец может использовать подготовку на суше как дополнение к плаванию или способ поддерживать общую форму во время перерыва. Состав упражнений и нагрузку выбирают под задачу, уровень и самочувствие.

Польза и противопоказания

Эффект подготовки зависит от выбранных упражнений, техники и регулярности. Нагрузку увеличивают постепенно, оставляя время на восстановление. Упражнения на суше сами по себе не гарантируют улучшение осанки, похудение или лечение заболеваний.

Ограничения для упражнений на суше и посещения бассейна могут различаться. При заболеваниях или после травм допустимую нагрузку обсуждают с врачом.

Действующие занятия AETERNA — индивидуальное плавание для взрослых и детей и детские мини-группы 6–15 лет до 7 человек. Тренер — Евгений Зубков; бассейн — СК «Красный Октябрь».

Made on
Tilda