Сухое плавание брассом

Профессионализм и основные навыки пловца отрабатываются в бассейне. Однако только тренировок в воде недостаточно для достижения оптимальных кондиций. Если вы хотите серьезно заниматься плаваньем, обязательной частью тренировочной программы.

Занятия сухим плаванием позволяют эффективно проработать следующие ключевые направления:

• Растяжка. В брассе особенно важна растяжка ног, которая позволяет пловцу совершать эффективные толчки. Однако во врем плаванья в воде растяжка практически не развивается.
• Развитие мышечной силы. В бассейне мышцы тренируются, но для достижения максимальной мощности гребка руками и толчка ногами их необходимо дополнительно тренировать в зале. Упражнения сухого плавания направлены на развитие всех основных групп мышц, которые задействованы при брассе.
• Имитация техники гребка. Упражнения этой серии выполняются для отработки плавательной техники. Они имеют особую ценность в периоды, когда спортсмен не может посещать тренировки в бассейне. Особенно это актуально в период пандемии.

Комплексная, профессионально подобранная программа упражнений позволяет спортсмену быстрее достигать нужной формы, поддерживать ее для эффективных водных тренировок и для успешных выступлений на соревнованиях.