Сухое плавание для начинающих

Плаванье на суше — это комплекс специально разработанных упражнений, которые направлены на общее повышение спортивных кондиций пловца, на отработку техники и навыков в конкретном плавательном стиле.

Основные плюсы сухого плавания:

• активная проработка нужных групп мышц и общее развитие мускулатуры;
• повышение выносливости и силы спортсмена;
• поддержание отличной спортивной формы;
• отработка плавательной техники, доведение до автоматизма движений с точной имитацией нагрузок в воде;
• отличная физкультура — сочетание кардио- и силовых тренировочных элементов.

Начинающим пловцам рекомендуется сочетать занятия сухим плаванием с тренировками в воде. Если вам приходится делать перерыв в посещении бассейна, компенсировать пробел в подготовке рекомендуется более интенсивными упражнениями на суше.